苹果的营养价值

2015-03-28 21:03:24 作者: 所属分类:生活贴士 阅读:3114 评论:0



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苹果可以说是一种四季水果,几乎很多人都吃,那么你知道吃苹果有哪些好处呢?苹果对身体有哪些功效呢?

1、苹果中含有较多的钾,能与身体过剩的钠盐结合,使之排出体外。当身体摄入钠盐过多时,吃些苹果,有助于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用。

2、苹果具有降低胆固醇含量的作用。吃苹果可以降低血液中胆固醇含量,增长胆汁分泌和胆汁酸功能,因而可避免胆固醇沉淀在胆汁中形成胆结石。

3、吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。苹果不仅含有丰富的糖、维生素和矿物质等大脑必需的营养素,并且尤其重要的是富含锌元素。

4、苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质,可以降低肺癌的危险,预防铅中毒;

5、苹果中的含钙量比通常水果丰富多,有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量,防备下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶,可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放,调节机体血糖水平,预防血糖的骤升骤降。

苹果的营养价值(文章来自泷洲生活语录网www.life0766.com)

6、苹果中含有大量的镁、硫、铁,铜、碘、锰、锌等微量元素,可使皮肤腻、润滑、红润有光泽。

7、慢性胃炎、消化不良、气滞不通者,便秘、慢性腹泻、神经性结肠炎,高血压、膏血脂和肥胖病人,癌症病人、贫血和维生素缺乏者尤其适合。准妈妈每日吃个苹果可以减轻孕期反应;

8、肾炎和糖尿病病人不宜多吃。

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